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  • 宿迁户外拓展经典项目之高空断桥

    发布时间:2017-05-25 23:09 浏览次数:

    一、宿迁户外拓展项目概述

    宿迁户外拓展
    宿迁户外拓展项目名称:断桥            

    宿迁户外拓展项目人数与时间       人数:学员人数10-15人。
     
    时间:  总培训时间:        120分钟     项目布置时间:      10分钟    项目活动时间:      80分钟    回顾总结时间:      30分钟
     
    宿迁户外拓展项目培训场地、器材:
     
    1、室外:组合训练架或专项训练架,高7--12米;
     
    2、10.5mm主绳3条(两条用于桥上保护,一条用于攀爬保护);
     
    3、钢锁4把;铁锁5把(一把备用);上升器2把(根据场地);安全带3条(1身半身开放式,2身半身自锁式);安全帽3顶;备份绳套1条(应急情况下使用);
     
    4、雨天大毛巾1条。
     
    宿迁户外拓展项目项目培训目标
     
    1、培养学员认识自我,战胜自我,不断进取的精神;
     
    2、挑战自我,没有不可能的事情,重新认识自我,自我控制能力、正确评估自我;
     
    3、让学员了解自我激励和激励他人的重要性;
     
    4、抓住机遇,果断决策。
     

    二、宿迁户外拓展项目布置

    1.项目名称:断桥
     
    2.项目性质:个人挑战项目
     
    3. 项目描述:在8米高的空中有个断开的桥面
     
    4.任    务:我们的任务就是在安全护具的保护下,爬上桥面,走到桥板的一端,尽力跳出,跳到桥板另一端,然后再跳回来,沿着圆柱安全回到地面,任务完成。
     
    5.动作要领:
     
    ①跳断桥的时候必须是定位跳,原地起跳,不允许助跑起跳;
    ②单腿起跳,单腿落地,不允许双脚起跳,双脚落地;
    ③起跳之前,脚尖站在断桥的边缘,脚面可探出木板的1/3;
    ④跳跃的过程中,不允许双手抓绳。
     
    6.地面试跳:每名队员在地面上以一个位置作为固定点,尝试跳跃,观察动作的规范程度,也考察一下学员的弹跳能力。
     
    7.安全护具:指导学员按照要求穿戴安全护具,头盔、安全带、上升器、铁锁,安排专人负责检查安全器械和摘挂铁锁。
     
    8.活动流程:充电(可安排专人负责)-装备检查(可安排专人负责)-活动(发动大家互相鼓励)-鼓励(集体鼓励)
     

    三、宿迁户外拓展安全监控

    (1)指定队长和另外至少一名学员,一个人帮助做项目的学员穿安全带,戴头盔,连接上升器,而另一名负责检查。由队长安排好顺序,上一名队员在做项目的时候,下一名队员做好准备;装备好安全器具后,待前一名做项目的队员回到地面时,下一名队员才能上去。
     
    (2)培训师应先检查钢缆以及保护绳是否正常,在活动过程中,不允许保护绳无依靠悬挂。
     
    (3)上独体断桥:学员爬升的过程中不断提醒学员将上升器始终保持在自己腰部以上的位置。
     
    (4)上断桥后,培训师再次检查学员安全带、头盔的穿戴情况并为其扣上保护绳铁锁,然后摘去上升器铁锁;下去之前先扣上升器,再摘保护绳铁锁。
     
    (5)如学员在断桥的另一侧重心不稳定、摇晃,可请其目视前方,重心下移,身体微蹲,手扶住支撑腿。
     
    (6)检查培训师用保护绳与学员用保护绳是否有交错情况,不允许空中换保护。
     
    (7)培训师在爬升过程中时必须使用上升器;培训师必须戴头盔。
     
    (8)为学员摘挂保护时应将其保护在身体的内侧,即培训师身体背向断桥的起跳点;学员在跃出前提醒其将起跳腿脚尖探出板端1/3,然后果断跃出;遇学员不敢过桥,培训师可先至桥另一侧引导学员过桥,培训师不得解开铁锁。
     
    (9)学员保护绳距离板面0.3米-0.4米,培训师保护绳距离板面0.1米。
     
    (10)断桥的木板不允许推过倒数第二个卡扣。
     
    特殊情况的处理方法:
    (1)学员在失足情况下的应急处理:移动桥板,使培训师能跨站在桥板两端,培训师用手抓住学员身上的安全带,帮助学员爬上断桥;学员可抓住自己的保护绳,尽力向上返回断桥。
     
    (2)学员在桥面上失去知觉:请学员协助找其他培训师,在都有保护的情况下将其运送到地面,除去安全器具,放松衣扣,且应即时通知基地主管(具体操作方法见安全培训)
     
    (3)学员磕伤腿部或膝盖:具体方法见《安全事故分级处理决定》
     
    四、宿迁户外拓展项目控制
     
    准备阶段:
    培训师对任务目标、活动规则讲解要清楚明了,避免组员误解和疏漏;
    询问队员有无心脏病、高血压及运动障碍和伤残;对年龄大、体胖、身体协调性差的队员和女队员,要认真观察他们在地面试跳的距离,以便调整合适的板距。

    活动阶段:
    善于察颜观色,对有胆怯倾向的学员及早给予鼓励,消除其顾虑,以使活动顺利进行;
    在完成二至三人后,采用自愿或点名的方式调动女队员,不要将她们全部留在最后;
    以下情况应密切注意:脸色发白;呼吸特别急促;动作僵硬迟缓;双眼盯住木板、不敢看其它地方;两腿颤抖;声称自己有心脏病、高血压、脑血管疾病及运动障碍和伤残;可测量其心跳,对于有心脏病、高血压、脑血管疾病病史的,要不断询问其情况,不应强求。

    以下情况不应让该队员继续:呕吐或将要呕吐;两眼发黑不能见物;眩晕;无法站立;心跳超过140次/分钟;有心脏病、高血压、脑血管疾病史,声称自己已无法坚持的。如遇学员因个人原因强烈抵触,培训师不得强求其完成。

    仅仅由恐惧引起的畏缩不前,可使用下面方法:
    1、让队员抓住固定物在起点站立片刻
     
    2、松开固定物,抓住培训师的手站立,培训师陪同其向前走一小步
     
    3、让队员松开培训师独自站立
     
    4、不断给其鼓励,坚定其信心,并要求学员做深呼吸,向前移动
     
    5、让其试着在木板上轻轻跳动、跨跳,熟悉动作,消除恐惧
     
    6、建议下方队员给其鼓励
     
    7、让他(她)大喊“1,2,3”后起跳
     
    8、僵持20分钟仍无效果时,培训师可与其换位,先跳到断桥另一端给其示范,并适当接应
     
    留意观察每一位学员的表现,尤其是表现突出的学员, 便于总结和作为案例;
    注意培养学员的团队精神,要求每个学员自始至终保持对活动的参与。
    对不同的学员,根据不同的表现采取多样化的心理辅导方式:
     
    1)对于胆小者,可适当采取反面激励的方式: “你难道愿意让他们小看你?”“你回去以后别人怎么想你?”等;
     
    2)对于想跳但又犹豫者,教练可以适当接应一下;
     
    3)对于在桥上表现极度恐慌的学员,教练应予以安慰;
     
     

    
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