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  • 宿迁拓展训练项目——高空抓杠

    发布时间:2017-05-25 23:11 浏览次数:

    一、宿迁拓展训练项目概述
    宿迁拓展训练
    宿迁拓展训练项目名称:高空抓杠
         
     
    宿迁拓展训练参训人数:12人至18人    
        

    宿迁拓展训练项目时间:
     
    总培训时间:        100分钟    活动指导时间:      10分钟  集体活动时间:      60分钟(16人)

    回顾总结时间:      30分钟

    二、宿迁拓展训练培训场地、器材:

    (1)组合训练架或专项训练架;

    (2)空单主绳两根(直径10.5MM动力绳);

    (3)带丝扣铁锁8把(其中两把为自锁铁锁);

    (4)上保护点绳套两套(60CM)副保护绳套(100CM-120CM)一个;

    (5)8字环两个;

    (6)安全带6条(全身2套、半身2套);

    (7)安全头盔2顶(CAMP,无外沿);

    (8)手套六双以上。

    三、宿迁拓展训练项目培训目标

    1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境

    2、分解克服心理压力,建立挑战困难的自信心与勇气

    3、无论后退是多么舒适,也不为舒适而后退

    4、勇于抓住机会,在困难面前如何正确选择

    5、换位思考,理解领导

    四、宿迁拓展训练项目布置

    (一)宿迁拓展训练项目布置

    1.项目名称:空中单杠

    2.项目性质:个人挑战项目

    3.任    务:大家在安全护具的保护下,沿着扶手爬到圆柱顶端,并在起跳台站稳,奋力向前跃出,用手去抓或触摸单杠,任务完成,注意在站立和跳跃的过程中,不允许抓身后的保护绳和铁锁。

    (二)宿迁拓展训练安全布置:
     
    1、掌握学习抓杠的动作要领:双手平伸、四指并拢,掌心向外,虎口张开,在跳跃的过程中,伸手抓杠。

    2、所有队员学习安全护具穿戴方法;

    3、所有队员学习保护方法;

    4、每名队员由两组队员保护,每组至少3人;

    5、长发队员须将头发盘入安全头盔;

    6、严禁用手抓背后保护绳和铁锁。

    (三)宿迁拓展训练安全监控

    1、学员如有严重头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史或有严重心脑血管及精神病、低血糖等病史的不得做此项目。

    2、如遇学员因个人原因强烈抵触,培训师不得强求其完成。

    3、培训师应亲自为队员检查安全带、头盔,并摘、挂铁锁,特别注意:空中单杠项目只可使用CAMP(彩色)头盔。

    4、队员攀登单杠架时,速度不可过快,注意监控保护的队员随时按正确方式收紧保护绳;在一名队员完成项目过程中,不可更换保护;队员下降时,培训师应站在下方接应,并同时监控保护队员。

    5、培训师站位必须能同时监控两组保护队员及跳单杠队员。

    6、训练架下严禁站人,注意提醒队员严禁脚踩绳索;当队员在跳台站立时,保护绳应略紧。

    7、全身式安全带的肩带要收的特别紧,收紧肩带的方法是让穿戴者体前屈时将带收紧。

    8、要不断提醒队员不要抓保护绳索及铁锁;须使用尼龙搭扣将学员身后的两根保护绳并成一股。

    9、不允许留长指甲;长发必须盘入头盔;可提醒佩戴眼镜的队员使用眼镜绳,以防止眼镜滑脱。

    10、空中单杠的上保护距离为60cm-80cm;如果有必要需增加副保护。

    五、宿迁拓展训练项目控制

    准备阶段
    培训师对任务目标、活动规则讲解要清楚明了,避免学员误解和疏漏;鼓励所有身体状况允许的队员参与;组织队员参与保护以及协助队友穿戴安全护具。

    活动阶段:
    1、善于揣摩学员心理,对有胆怯倾向的学员及早给予鼓励,消除其顾虑,以使活动顺利进行;
     
    2、对所有学员顺利完成任务给予鼓励;
     
    3、对不同的学员,根据不同的表现采取多样化的心理辅导方式;
     
    4、密切注意保护学员动作的规范性,确保安全;
     
    5、留意观察每一位学员的表现,尤其是表现突出的学员, 便于总结和作为案例;
     
    6、注意培养学员的团队精神,要求每个学员自始至终保持对活动的参与;
     
     7、对于长时间不跳的队员,耐心劝导,适当发动队员鼓励,根据情况处理,也可让其返回。

    
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