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  • 宿迁拓展训练项目之信任背摔

    发布时间:2017-05-25 23:12 浏览次数:

    宿迁拓展培训项目概述

    一、宿迁拓展训练项目名称:信任背摔  

    二、宿迁拓展训练人数与时间

    人数:学员人数不应少于11人,其中男士不应少于5人,如果人数不够以上标准,或队员中有人体重超过100公斤 ,保护队员中至少有6名男士。培训师可要求2队同做或请人帮忙,如以上要求也无法满足,培训师有权停止做该项目。

    时间:
    总培训时间:        90分钟     项目布置时间:      10分钟      项目活动时间:      40分钟        回顾总结时间:      40分钟

    宿迁拓展训练之红色体验
    三、宿迁拓展训练培训场地、器材:


    背摔台,台高1.4米,最好有扶手;绑手带(长1米,宽0.2米,棉布);台前不小于2*5米的较软地面,或同样大小的薄软垫一块。

    三、宿迁拓展训练培训目标

    1、通过身体接触,打破员工之间的陌生与隔阂,体会同伴对自己的支持与关爱

    2、体验诚信与承诺对于个人成长、组织发展的重要性

    3、增强自信,强化自控,认识自我;

    4、培养学员突破本能带来的行为障碍;
     
    5、增强同事之间的相互信任与理解,拉进员工之间的距离

    四、宿迁拓展训练项目布置

    一、项目布置

    1、项目名称:背摔

    2、项目性质:个人挑战与团队合作相结合的项目

    3、任务:全队每一位成员站在背摔台上,背对大家、身体保持正直,笔直的倒下来,下面的队友安全的将其接住。

    4.项目规则:每名队员均需完成。

    二、安全布置:

    1、项目有一定的高度和挑战,又无任何器械保护,所有队员必须严格服从培训师的指挥,态度端正,注意力集中;

    我首先来讲一下保护队员的动作要领。

    2、背摔队员动作要领是:

    (1)背摔队友的保护姿势是,注意看示范,跟我一起做,双手平伸,掌心相对,体前交叉,十指相扣握拳,向内翻转,用双肘紧紧夹紧自己的肋部,我会用一根绑手带(捆手带)将大家的双手紧紧捆住,防止在倒下的时候,双手不自觉的打开,伤害到保护你的队友。

    (2)背摔队员站在背摔台上,做好保护姿势以后,立正姿势站好,脚后跟略微探出台面,准备好以后就可以顺势倒下了。

    (3)我需要强调的是,倒下去的时候要注意以下几点:一是不要直立的向下跳,二是不要腾越或者翻转,三是注意控制自己的身体,尽最大努力保持身体正直,双肘夹紧不要分开,双脚并拢,倒下后,控制双脚不要抬起。
    大家都听清楚了吗?下面我来讲一下保护队员的动作要领:

    3、做保护队员要求是:

    (1)找到与自己身高、体形相近、相仿的队友两两一组,面对面站立;同时伸出右腿(同侧腿),脚内侧对立,身体重心放在两腿之间;上体正直略向后倾,腰部用力;双臂向前平举与肩同高,两手夹一膀;掌心与肘窝都向上,手指伸直,双臂成略有缓冲的用力状态;头部略微后仰,时刻注视背摔队员的背部。需要提醒的是无论发生什么情况,背摔队员的脚都不允许移动,如果背摔队员身体有所偏移,我们脚固定不动,上身随着相应移动,始终保证背摔队员始终在我们的怀抱当中。

    4、检查保护阵型,试压

    好的,现在请所有的队员从背摔台前一字排开,第一组队员距离背摔台一拳的距离,最后一组队员要用肩膀顶住,防止背摔队员倒下的时候将队伍冲散,相互之间肩膀挤紧,胳膊在同一个水平面上,相互之间互相检查,没有明显的漏洞。
    现在,我来检查一下大家的保护阵型。
    刚才很多队员做的不错,还有个别人员动作不是很规范,我强调两个方面,一是掌心必须完全向上,这样胳膊才能自由弯曲,有效的抵抗背摔队员对于队伍的冲击;二是大家只要将手触及到搭档的身体就可以了,不必完全搭在队友的肩上,有利于保护我们的面部。
    好的,大家对于保护队员的动作都清楚了吗?

    5、流程介绍

    挑战就要开始了,我们介绍一下这个活动的流程,每一个准备上背摔台的队员,首先来到大家中间,弯腰站好,大家将手搭在他的头上、肩上或者背上,首先喊背摔队员的名字,然后喊我们的队训,给背摔队员信心、力量和勇气,我们把这个环节称为“充电”。“冲电”结束后,背摔队员迅速做好保护动作,下方队员迅速做好接人的保护阵型,当背摔队员准备好了以后,在倒之前,他还要和下方的队友有一个互动的沟通过程,背摔队员大声询问“准备好了吗?”,如果背摔队员已经准备好了,就大声回答“准备好了”,背摔队员大声喊出“一、二、三”, 我们把这个环节称为“五四三沟通法则”,数到三的时候背摔队员顺势倒下,下方队友将他稳稳的接住。
    接住以后,不允许拍手和抛起,一定要先放脚,等背摔队员安全站稳以后,其他队员才可以松手,不要刚接住,就松手,摔在地上很危险。
    大家都清楚了吗?

    6、健康调查、取拿物品

    如有严重头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史的,或有严重心、脑血管及精神病、低血糖史的不得做此项目,有习惯性脱臼或者上臂有骨折创伤的朋友不能承担保护;
    请大家将眼镜、手机、手表、发卡、钥匙、胸针、呼机、笔、戒指、耳环、钱包等尖锐或贵重的物体取出,放在我们指定的储物箱内。
    活动开始,我们欢迎第一个尝试背摔的队友!!!

    安全监控

    1、学员如有严重头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史的,或有严重心、脑血管及精神病、低血糖史的不得做此项目,上臂有习惯性脱臼或有创伤的朋友不能承担保护。

    2、学员在上背摔台后应安排其靠护拦站立;在项目进行过程中,培训师应不断强调安全事项;监督学员的接人姿势与队形;密切注意学员动作的规范性;适当调整阵型和背摔队员的位置。

    3、布置完保护队员接人保护动作以后,需要布置阵型,培训师必须首先试压。试压动作要领:双臂平伸,掌心向下,用适度的力量试压接人队员双臂,并强调每一个位置的重要,脚后跟不能离地。

    4、培训师应合理安排下面做保护队员的位置,从背摔台往外,应按弱、较强、强、强、较强、弱来排列,第3、4组不能都是女士,即在重要位置,女士对面和两边都应安排男队员,队型排列注意最外侧(接头部处)不得过低。

    5、指导背摔队员时,培训师应以一手紧贴队员手腕握住绑手带;随着队员重心的向下放开绑手带;此时如队员出现严重的歪斜,应适当进行调整;如队员犹豫下坐,可在其失去重心前将其拉回,但培训师必须保证自己的安全。

    6、在接人的全过程中要时刻注意保持队型;如有多于6组的队员,应安排他们站在最后一组外,由外向背摔台方向抵住最后一组队员的肩膀,防止队员散开,再有多的队员,应安排他们在第3、4组队员身后托住队员的腰部。接人队员至少排成5组,最好是6组,第一组距背摔台约20厘米,组与组肩并肩靠紧,保持队形的紧密。

    7、第一个倒下的学员必须是这个队心理素质较好、体重较轻的学员,应把全队最重的学员安排在第二个或第三个倒。

    8、学员倒下被接住后,培训师立即顺势下蹲控制一下倒下队员的双脚不要抬起,并大声指导保护队员抱住背摔者的上半身,监督其安全站在地上后再带领队员鼓励;严禁培训师在学员站稳率前先鼓掌。

    9、必须在项目开始前要求所有学员将身上(包括衣兜中)所有尖锐物品如眼镜、发卡、笔、钥匙、腰带配件等全部去除,帽子摘去,尤其是眼镜,有时学员会说等他做时再摘,但如有人从高处落下砸到脸上就非常危险,培训师这时应严格要求;另外,如学员穿着比较光滑的衣服,应要求其脱下。

    10、外训做背摔的场地必须是草地、土地等松软地面或铺有软垫且安排专人扶稳临时搭建的背摔台;背摔项目团队人数不能少于11人,其中男性不能少于5人。体重大于180斤的队员倒下时,保护者中至少有6名男士。


    五、宿迁拓展训练项目控制

    一、项目布置阶段:

    1、精炼语言,保持学员的注意力;

    2、强调项目的危险性和难度;

    3、培训师对任务目标、活动规则讲解要清楚明了,避免学员误解和疏漏;

    4、培训师多多示范,强调动作要领清晰。

    二、项目进行过程:

    1、留意观察每一位学员的表现,尤其是表现突出的学员;

    2、第一名背摔队员安全站稳后,培训师应蹲下来询问背摔队员和接人队员有无身体不适,无问题则继续;

    3、善于察颜观色,对有胆怯倾向的学员及早给予鼓励,消除其顾虑,以使活动顺利进行;

    三、回顾阶段:

    1、对所有学员顺利完成任务给予鼓励;

    2、努力让每一个学员都发言,对于每一个学员的发言都应该予以充分肯定;

    3、注意不成功学员的表现,注意表现突出的学员;

    4、让学员说出自己想说的话,引导学员从项目中体会出深刻道理,所有道理应该是通过学员自己悟出来,而不是培训师“填鸭式”的讲授;

    5、注意培养学员的团队学习精神,要求每个学员自始至终保持对活动的参与;

    6、可以引导学员对其他学员的表现进行评价并发表自己的看法。

    
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